Uppgång från samlad brygga från höjd eller lutande plan

Vad ska tränas?

Uppgång från samlad brygga från höjd eller lutande plan, en förövning för brygga framåt.

Varför ska det tränas?

Brygga framåt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Uppgång från samlad brygga från höjd eller lutande plan är bra för att gymnasten får lite hjälp av nivåskillnaden. Gymnasten kan fokusera på själva uppgången utan att tänka bendelningen i starten och övergången i bryggan. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen kan byggas med en kil eller låga klossar på friståendegolv eller mattvåd.  

Genomförande: Gymnasten startar i en brygga i det lutande planet, alternativt med händerna på klossarna och fötterna på mattan. Gymnasten reser sig från bryggan upp till stående på mattan. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, brygga, brygga framåt, förövningar brygga framåt, förövning brygga framåt, uppgång från samlad brygga från höjd eller lutande plan