Stämhopp bakåt mellan klossar

Vad ska tränas?

Stämhopp bakåt mellan klossar, en förövning för hopp bakåt.

Varför ska det tränas?

Yurchenko är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på hopp. Stämhopp bakåt mellan klossar är bra för att gymnasten får träna på att hoppa baklänges på satsbrädan.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en kloss, en satsbräda och sen en kloss bakom.   

Genomförande: Gymnasten står på första klossen med ryggen mot satsbrädan, och armarna ut åt sidan. Sedan tar gymnasten ett steg bakåt och gör ett armdrag samt stämhopp i satsbräda. Hen hoppar bak i ett ljushopp och landar på den andra klossen bakom satsbrädan. 

Särskilda anvisningar

Gymnasten kan även göra övningen genom att stå på den bakre klossen med magen mot satsbrädan. Därifrån ta ett steg framåt och från jämfota i satsbrädan göra ett stämhopp med armdrag bak tillbaka upp på samma kloss igen. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, hopp, hopp bakåt, förövningar hopp bakåt, förövning hopp bakåt, stämhopp bakåt mellan klossar, stämhopp bakåt