Fotledsstretch på huk

Vad ska tränas?

Fotledsstretch på huk.

Varför ska det tränas?

Fotledsstretch på huk är viktigt att träna på för att öva upp rörlighet i fotleden.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på en tunnmatta eller tex en golvbom.

Genomförande: Gymnasten står på kanten av mattan eller bommen, med fötterna på och hälarna utanför. Sedan går hen ner på huk för att stretcha fotleden och hälsenan. För att hålla balansen kan gymnasten exempelvis hålla i en kompis eller göra övningen framför en ribbstol.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fysisk preparation, fotledsstretch på huk