Sissonehopp vid balettstång

Vad ska tränas?

Sissonehopp vid balettstång, en förövning för sissonehopp.

Varför ska det tränas?

Sissonehopp är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Sissonehopp vid balettstång är bra för att gymnasten får träna på att vara explosiv i sina ben samtidigt som hen kan tänka på kroppshållningen när visst stöd ges från balettstången.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs vid en balettstång eller annat som gymnasten kan ta stöd mot. 

Genomförande: Gymnasten håller i balettstången med ena handen. Gymnasten startar med fötterna ihop och utför ett sissonehopp som landas i en arabesque. Det innebär att gymnasten landar på sitt främre ben och att det bakre benet fortfarande är kvar i luften. Samtidigt bibehåller gymnasten en god kroppsposition. 

Särskilda anvisningar

Finns inte tillgång till balettstång går det bra att ta stöd av tex ribbstol eller plint. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, bom, sissonehopp, sissone, gymnastiska, gymnastiska moment, gymnastiska hopp, förövningar sissonehopp, förövning sissonehopp, sissonehopp vid balettstång, balettstång, stöd