Lantmätarhopp vid balettstång

Vad ska tränas?

Lantmätarhopp vid balettstång, en förövning för lantmätarhopp.

Varför ska det tränas?

Lantmätarhopp är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Lantmätarhopp vid balettstång är bra för att gymnasten får träna på att vara explosiv i sina ben samtidigt som hen kan tänka på kroppshållningen när visst stöd ges från balettstången. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs vid en balettstång eller annat stöd för gymnasten att hålla sig i.

Genomförande: Gymnasten startar stående vid balettstången och håller med ena handen i stången. Därifrån utförs ett lantmätarhopp ut mot spagat samtidigt som gymnasten håller i balettstången.

Särskilda anvisningar

Saknas tillgång till balettstång går det bra att ta stöd av tex ribbstol eller plint. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, bom, lantmätarhopp, gymnastiska, gymnastiska moment, gymnastiska hopp, förövning lantmätarhopp, förövningar lantmätarhopp, lantmätarhopp vid balettstång, stöd, balettstång