Piruett 180°

Vad ska tränas?

Piruett 180°.

Varför ska det tränas?

Piruett 180° är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv eller på bom.

Genomförande: Piruett 180° är en gymnastisk övning som utförs med ena foten i relevé och andra benet böjt med stortån placerad mot knät på det raka ståbenet. Via arm- och benrörelse sker en halv vändning innan foten sätts ner igen. Övningen startar med en arm lätt böjd framåt och den andra rakt åt sidan, för att sedan mötas rakt upp.

Särskilda anvisningar

Gymnasten ska ha en god kroppshållning när hen utför piruetter, med en rak position i kroppen där höft och axlar är i position och inte vrids. Piruettens rotation ska komma från hälen och fotisättningen sker i en utåtvridning. Gymnasten ska hålla sin blick långt fram och inte titta mot sina fötter. 

Innan gymnasten utför övningen på bom behöver hen behärska den på friståendegolv.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, bom, piruett, piruett 180, piruett 180°, piruetter, gymnastiska, gymnastiska piruetter, gymnastiska moment