Balettprogram: plié mot stången

Vad ska tränas?

Plié mot stången, ett grundläggande balettprogram.

Varför ska det tränas?

Grundpositionerna inom klassisk balett är en bra grund för många övningar inom rytmisk gymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Plié mot stången utförs på golv intill en stång eller ribbstol.

Genomförande: Gymnasten tar lätt stöd av stången och utför övningarna enligt filmen.

Särskilda anvisningar

När gymnasten utför pliés ska knäna vara ovanför fötterna, så att benen formar en diamant. Knäna ska alltså inte peka framåt. 

Beskrivning av alla balettprogram som hör till kursen finns att hitta i pdf:en Balettprogram.

Musiktips: Till det här programmet passar låten Speechless - Plié med Catelijne Smit.

Sökord: rytmisk gymnastik, balett, balettprogram, rörelseskolning, plie, pliés, stång, stången