Följa John - långrep

Vad ska tränas?

Följa John - långrep, en lek inom hopprep.

Varför ska det tränas?

För att träna koordination, motorik och spänst.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: För att utföra övningen behövs ett långrep, två vevare och minst fyra aktiva.

Genomförande: Två aktiva ska veva och minst fyra aktiva ska hoppa. Den som är först i ledet ska bestämma ett hopp som man ska göra till exempel fyra gånger. De andra i ledet ska följa efter i turordning. Fastnar man eller glömmer, får man byta plats med en av vevarna. Nästa varv byter man John.

Särskilda anvisningar

Variant: Varje aktiv följer efter föregående och lägger till ett nytt hopp, så att det blir fler och fler hopp att komma ihåg och klara.

Sökord: hopprep, följa john, långrep, koordination, motorik, spänst, lekfullt, rörelseglädje.