Utmaningen

Vad ska tränas?

Utmaningen, en lek inom hopprep.

Varför ska det tränas?

För att träna koordination, motorik, kondition och spänst.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: För att utföra övningen behövs flera aktiva och ett enkelrep per aktiv. 

Genomförande: Detta är en enkel utmaning om vem som klarar att hoppa längst utan att göra fel. Alla aktiva ska stå utspridda på golvet. Ledaren bestämmer olika övningar. De aktiva ska hålla igång repet hela tiden. 

Ledaren varierar övningarna efter hand och efter gruppens förmåga, till exempel jämfotahopp, hoppa på ett ben, sidsväng-hopp, korshopp och springsteg. Så fort repet stoppar är den aktive ute ur utmaningen.

Särskilda anvisningar

Låt gärna den aktive gå till anvisad plats, till exempel en kon, och fortsätta försöka göra övningarna men utanför utmaningen. 

Sökord: hopprep, utmaningen, utmaning, enkelrep, enkelhopprep, koordination, motorik, kondition, spänst, lekfullt och rörelseglädje.