Två med ett rep

Vad ska tränas?

Två med ett rep, en lek inom hopprep.

Varför ska det tränas?

För att träna koordination, motorik, spänst och samarbete.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: För att utföra övningen behövs ett enkelrep och två aktiva. 

Genomförande: Här ska de aktiva gå ihop två och två och hoppa tillsammans. De aktiva ska stå nära bredvid varandra och hålla i varsitt handtag med den yttre handen. De ska sedan springa från sida till sida i gympahallen, eller utomhus, och hoppa tillsammans i repet.

Särskilda anvisningar

Varianter:

En aktiv ska hoppa i repet och hålla i ena handtaget. Kompisen ska springa bredvid och hålla i andra handtaget.

Tre samarbetar: två aktiva ska veva repet och en ska hoppa i mitten. Låt de aktiva försöka förflytta sig runt.

Tips: Dessa övningar passar utomhus där det finns gott om plats.

Sökord: hopprep, två med ett rep, enkelrep, enkelhopprep, koordination, motorik, spänst, samarbete, lekfullt och rörelseglädje.