Pom-poms - dubbelrep

Vad ska tränas?

Pom-poms - dubbelrep, ett trick med handredskap inom hopprep.

Varför ska det tränas?

För att träna koordination, motorik och spänst.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: För att utföra övningen behövs två lika långa långrep, cirka 4,5 meter, två vevare minst en aktiv och pom-poms.

Genomförande: Vevarna ska veva repen växelvis i cirkelrörelser framför kroppen inåt mot varandra.

Den/de aktiva ska hoppa in i repet med pom-poms. De kan sedan göra en liten show inne i repen med olika rörelser och trick.

Särskilda anvisningar

Sökord: hopprep, dubbelrep, dubbelhopprep, trick med handredskap, handredskap, pom-poms, pom-pom, pom poms, pom pom, pom, koordination, motorik, spänst och rörelseglädje.