Jämfotahopp - dubbelrep

Vad ska tränas?

Jämfotahopp - dubbelrep, en vanlig övning inom hopprep.

Varför ska det tränas?

För att träna motorik, koordination, tajming och spänst.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: För att utföra övningen behövs två lika långa långrep, cirka 4,5 meter, två vevare och minst en aktiv.

Genomförande: Vevarna ska veva repen växelvis i cirkelrörelser framför kroppen inåt mot varandra. Den aktive ska hoppa med benen ihop, jämfota.

Särskilda anvisningar

Sökord: hopprep, dubbelrep, dubbelhopprep, fottrick, fothopp, jämfotahopp, motorik, koordination, tajming, spänst och rörelseglädje.