En vevar repet, den andra hoppar framför

Vad ska tränas?

En vevar repet, den andra hoppar framför, en variation med enkelrep där två aktiva hoppar tillsammans med ett rep.

Varför ska det tränas?

För att träna koordination, motorik, spänst, uthållighet, tajming och samarbete.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: För att utföra övningen behövs två aktiva och ett enkelrep.

Genomförande: En aktiv ska hålla ett enkelrep bakom sig; kompisen ska stå framför. Den som håller i repet ska börja veva framlänges och så ska de hoppa tillsammans över repet.

Särskilda anvisningar

Variant: Testa att hoppa både vända åt samma håll och vända mot varandra.

Sökord: hopprep, enkelrep, enkelhopprep, två i ett rep, två aktiva, parövning, samarbete, tajming, koordination, motorik, spänst och rörelseglädje.