Enkel frog

Vad ska tränas?

Enkel frog, ett powertrick inom hopprep.

Varför ska det tränas?

För att träna koordination, motorik, styrka och spänst.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: För att utföra övningen behöver den aktive ett enkelrep.

Genomförande: Den aktive ska stå med repet bakom sig. 

Den aktive ska veva repet framåt, sätta i händerna i golvet och sparka upp i ett handstående. Repet ska lägga sig på golvet framför den aktive. 

Sedan ska hen gå ner med samlade ben från handståendet, resa sig upp och samtidigt hoppa över repet.

Särskilda anvisningar

Sökord: hopprep, enkelrep, enkelhopprep, powertrick, enkel frog, enkel, frog, koordination, motorik, spänst, styrka och rörelseglädje.