Webbplatsen upphör 20251231 och ersätts av nya material

De övningar som finns här flyttar till den nya kunskapssajten Friidrottens grenar - Grundträning i friidrott steg 1 och 2.

Tänk på spara den nya webbplatsen som bokmärke så du inte tappar bort den, då denna sida kommer att stängas ner.