Ö4 - Spelövning 2 - Inlägg

Förhindra och rädda avslut

Förhindra att det blir mål.

Position: Anpassa positionen till bollen medspelarna och motspelarna.

Kommunikation: Styra medspelarna så att de täcker eller markerar. Målvakten och utespelarna har olika roller.

Upphopp: Attackera bollen med fart, upphopp på ett ben eller jämfota. Komma före motspelaren till bollen.

Fånga bollen: Fånga bollen så tidigt och så högt som möjligt.

Boxa bollen: Träffa bollen snett underifrån.

Tre målvakter, tolv utespelare; spelplan 30 x 50 meter med två mål; bollar, koner och västar.

Mv1 slår ett inlägg mot Mv2 som fångar bollen.

Mv2 gör ett utkast till någon av kantspelarna på motståndarnas planhalva.

Kantspelaren slår ett inlägg mot Mv3 som försvarar tillsammans med de båda backarna.

Forwards och vänster kantspelare går på avslut.

Spelet fortsätter tills det blir mål eller tills bollen är utanför planen.

Om Mv3 fångar bollen gör hen ett utkast till en av kantspelarna på offensiv planhalva.

Om lag X spelar bollen utanför planen eller gör mål fortsätter spelet med inlägg från Mv1 till Mv3.

Om lag O spelar bollen utanför planen eller gör mål fortsätter spelet med inlägg från Mv1 till Mv2.

Målvakterna byter uppgift.

Beskrivning av övningen