Ö3 - Spelövning 1 - Inlägg

Vad?

Förhindra och rädda avslut

Varför?

Förhindra att det blir mål.

Hur?

Position: Anpassa positionen till bollen medspelarna och motspelarna.

Kommunikation: Styra medspelarna så att de täcker eller markerar. Målvakten och utespelarna har olika roller.

Upphopp: Attackera bollen med fart, upphopp på ett ben eller jämfota. Komma före motspelaren till bollen.

Fånga bollen: Fånga bollen så tidigt och så högt som möjligt.

Boxa bollen: Träffa bollen snett underifrån.

Organisation

Tre målvakter, åtta utespelare; spelplan 30 x 50 meter med två mål; bollar, koner och västar.

Anvisningar

Mv1 passar bollen till Mv2 som spelar ut den till kantspelaren.

Kantspelaren driver bollen och kan välja att slå ett tidigt eller sent inlägg.

I straffområdet finns Mv3 och en utespelare som ska försvara.

Anfallsspelarna ska försöka göra mål.

Om Mv3 fångar bollen ska hen kasta bollen till Mv1. Om försvarsspelaren bryter ska hen passa bollen till Mv1. Övningen fortsätter med passning från Mv1 till Mv3 som passar till kantspelaren (O) och så vidare.

 

Progression

Variant 1: Om Mv3 eller försvarsspelaren bryter kan laget kontra genom att passa till någon av de två centrala medspelarna som har ett avslutsförsök mot Mv2.

Variant 2: Kantspelaren kan driva in bollen i straffområdet och själv avsluta eller spela den snett bakåt längs marken (cutback).