Ö4 - Färdighetsövning 3 - Skott

Förhindra och rädda avslut

Förhindra att det blir mål.

Fånga lägre bollar: Hålla händerna under bollen och fånga den mellan underarmarna och kroppen.

Fånga högre bollar: Möta bollen med händerna och greppa den framför kroppen.

Kasta sig och fånga lägre bollar: Landa på sidan med kroppen bakom bollen, möta bollen med båda händerna.

Kasta sig och fånga högre bollar: Frånskjut med foten närmast bollen.

Palming: Stöta iväg bollen med öppen hand mot långsidan.

Benparad: Flytta ena foten i sidled och rädda med benet eller foten.

Tre målvakter, tio utespelare; yta 25 x 20 meter med två mål; bollar och koner.

Bollhållarna spelar vägg med medspelarna och avslutar mot mål.

Efter avslut ställer sig spelarna sist i ledet på motsatt sida.

Byt målvakt, väggspelare och sida för avsluten.

Beskrivning av övningen