Ö4 - Spelövning 1 - Djupledsspel och frilägen

Vad?

Förhindra och rädda avslut

Varför?

Förhindra att det blir mål.

Hur?

Position: Täcka motståndarnas spelyta 3.

Fånga bollen: Fånga bollen i steget med det ena benet framför det andra.

Kasta sig och fånga bollen: Landa på sidan och möt bollen framför kroppen.

Blockteknik: Komma nära motspelaren, böja knäna, ha benen nära varandra och hålla armarna längs kroppen.

Palming: Stöta bort bollen från målet med en hand eller båda händerna.

Benparad: Flytta ena benet i sidled och rädda avslutet med foten eller benet.

Organisation

Tre målvakter, sex utespelare; spelplan 30 x 20 meter med två mål; bollar, koner och västar.

Anvisningar

Mv1 spelar bollen till en av anfallsspelarna.

Spel 4 mot 2 där det anfallande laget ska spela in bollen bakom de två försvarsspelarna för att skapa genombrott och friläge. Försvarsspelarna får inte följa med och försvara i egen försvarszon.

Om försvarande utespelare erövrar bollen har de ett kontringsförsök mot Mv3. Det anfallande laget ska då försöka återerövra bollen.

Därefter ny passning från Mv1.

Målvakterna byter uppgifter.

 

Progression

En försvarsspelare får följa med ner i försvarszonen.