Ö4 – Färdighetsövning 3 – djupledsspel och frilägen

Förhindra och rädda avslut

Förhindra att det blir mål.

Position: Starta några meter framför mållinjen.

Fånga bollen: Fånga bollen i steget med det ena benet framför det andra.

Kasta sig och fånga bollen: Landa på sidan och möta bollen framför kroppen.

Blockteknik: Komma nära motspelaren, böja knäna, ha benen nära varandra och hålla armarna längs kroppen.

Palming: Stöta bort bollen från målet med en hand eller båda händerna.

Fyra målvakter; yta 20 x 20 meter med två mål; bollar och koner.

Målvaktsmatch. Bollhållaren och medspelaren passar bollen till varandra på egen planhalva.

En av spelarna slår en djupledspassning in på motståndarnas planhalva.

Medspelaren avslutar på första tillslaget eller försöker dribbla förbi målvakten.

Mv1 strävar efter att förhindra eller rädda avslutet.

Övningen vänder mot andra målet då Mv1 och Mv2 blir utespelare.

Spelarna inom paren byter uppgift efter varje anfall.

Beskrivning av övningen