TUBU Praktik 1 - Dynamisk rörlighet - rörlighet med boll

Vad?

Fotbollsrörlighet

Varför?

Genom att kombinera rörlighet med koordination (kroppskontroll) tränar fotbollsspelaren sin rörlighet på ett matchlikt sätt.

Anvisningar

Arbeta parvis med en boll per par.

Stå mitt emot varandra på ett avstånd av cirka 3–4 meter. A kastar en boll vid sidan om B som passar tillbaka bollen på volley med insidan, vristen eller utsidan. Kasta högt och utmana rörligheten.