Fotbollsstyrka - fånga medicinboll

Vad?

Fotbollsstyrka

Varför?

För att utveckla spelarens förmåga att utföra fotbollsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.

Anvisningar

A kastar bollen till B som fångar bollen och kastar tillbaka den till A. A kan variera fotställningen – stå jämfota, i splitposition eller på ett ben.

A hoppar ett skridskohopp i sidled. När A landat kastar B en medicinboll som A fångar och kastar tillbaka innan A på nytt utför ett skridskohopp.