Återerövring i numerärt överläge

Vad?

Återerövring av bollen

Varför?

För att direkt kunna ta tillbaka bollen efter bollförlust och för att förhindra att motsåndarna kontrar.

Hur?

Återerövring:
- Snabb press efter bollförlust.
- Täck snabbt bollhållarnens passningsaltervativ.

Kontring:
Ta bollen till fri yta efter bollvinst.

Organisation

9-14 spelare, yta 36x15m (använd sidlinje + utsidan av straffområdeslinje), bollar, västar, konor

Anvisningar

2 lag i varsin yta. 1 lag har boll och slår 5 passningar inom laget och sedan spela till en motståndare i mittzonen. Laget ska sedan så fort som möjligt ta tillbaka bollen från spelaren i mittzonen och passa till laget på andra sidan. Då vänder övningen.
Intervall: 3 min spel - 1 min koordination och rörlighet

Progression - fler försvarsspelare
En försvarsspelare i varje yta som försöker bryta och spela till försvararen i mitten. Vid brytning ska laget som tappat bollen återerövra. Efter 5 passningar ska bollen fortfarande spelas till försvararen i mitten och återerövras. När försvarare får bollen blir alla försvarare aktiva och försöker behålla bollen så länge de kan i mittzonen.