Målvakt B - Stegkombinationer i stege

Fotarbete

Förberedelseträning för explosiva aktioner sätter igång stora muskelgrupper och höjer kroppstemperaturen.

Målvakter med bra rörelseförmåga kan också accelerera, bromsa och ändra riktning med hög kvalitet.

Lägg en stege på marken.

Stå vid sidan av stegen.

Gör snabba steg in i stegen och sedan ut på andra sidan, flytta frammåt i stegen efter varje översteg.

Beskrivning av övningen