Målvakt B - Stabilitet och styrka för bålen – diagonallyft

Vad?

Fotbollsstyrka

Varför?

För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.

Hur?

Stå i utgångsställning för armböjning.

Lyft armen på ena sidan och benet på motsatt sida.

Anvisningar

Stå i utgångsställning för armböjning.

Lyft armen på ena sidan och benet på motsatt sida.

Sträck diagonalt och försök bli så lång som möjligt.

Håll positionen i två sekunder och upprepa på andra sidan.