Målvakt B - Koordination med små bollar

Vad?

Fotbollskoordination

Varför?

För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.

Organisation

Mindre bollar exempelvis tennisbollar.

Anvisningar

Kasta och fånga, studsa och fånga en tennisboll på stället.

Spring och kasta och fånga bollen på olika sätt.

Sitt eller ligg på marken, gör en kullerbytta eller snurra runt innan du fångar bollen.

Kasta upp två bollar, korsa händerna och fånga bollarna.

Ha en boll i varje hand. Håll handflatorna nedåt och släpp bollarna mot marken. Korsa händerna och fånga bollarna.