Futsal (MV) - Fånga bollen, palmning och spliträddning samt driva och skjuta (U16+)

Vad?

Förhindra och rädda avslut

Varför?

Rädda avslut samt igångsättning och avslut.

Hur?

Vid palmning så är det viktigt att sträcka på fingrarna och styra i väg bollen med båda händerna. Använd den del av handleden som är närmast handflatan.

Vid spliträddning så skall målvakten sträck ut det ena benet parallellt med mållinjen och låta tårna peka rakt upp. Målvakten skall samtidigt sträcka ut motsvarande arm och hålla den strax ovanför benet. Det andra benet böjs så att knät pekar nästan rakt fram. Rädda avslutet antingen med handen eller med foten. 

För att säkert fånga bollen vid skott så formar tummarna och pekfingrarna en triangel eller ett W bakom bollen. Fånga bollen med handflatorna i en följsam rörelse där fingrarna används som stöd. Om bollen kommer längs golvet; stoppa bollen och tryck ner den mot golvet och plocka därefter upp den.

Organisation

3 målvakter (eller mv + mv-tränar/utespelare), yta 20 x 12 m, mål, konor, bollar.

Anvisningar

Mv1 har sin utgångsposition i mitten av målet något framför mållinjen. Mv3 och Mv2 har sina utgångspositioner cirka 10 meter framför målet. Mv2 driver bollen i slalom mellan konerna och passar sen till Mv3 som på ett tillslag spelar tillbaka bollen. Mv2 tar emot bollen med sulan och avslutar från skottzonen mot Mv1. Mv1 räddar avslutet genom palmning, spliträddning eller att fånga bollen. Om Mv1 fångar bollen startar hen en kontring genom att driva bollen med hög fart upp till mittlinjen samtidigt som Mv2 pressar bakifrån som försvarsspelare.

Målvakterna byter uppgift efter 3-4 upprepningar.