Löpteknik framåt, bakåt och i sidled - skipping

Vad?

Löpteknik

Varför?

Syftet med att träna löpteknik är att förbättra spelarens förmåga att skapa kraft i frånskjutet vid acceleration i olika riktningar och att använda armarna på bästa möjliga sätt vid dessa aktioner.

Anvisningar

Gå framåt, bakåt och i sidled med skippingsteg

Rikta blicken ”på spelet” och håll ryggen rak.

Sätt i främre delen av foten.

Skjut ifrån med kraft i varje steg och pendla armarna kraftigt bakåt.

Variant

”Skippingsteg” med medicinboll på raka uppåtsträckta armar.