Ö1 – Förberedelseträning – djupledsspel och frilägen

Vad?

Förhindra och rädda avslut

Varför?

Förhindra att det blir avslut.

Hur?

Position: Starta några meter framför mållinjen med det ena benet framför det andra.

Fånga bollen: Fånga bollen i steget med det ena benet framför det andra.

Passning: Ta emot bollen, vrida ut tillslagsfoten, föra benet bakåt och träffa bollen med insidan av foten.

Kasta sig och fånga bollen: Landa på sidan och möta bollen framför kroppen.

Organisation

Fyra målvakter, du som tränare; yta 20 x 20 meter med ett mål; bollar och koner.

Anvisningar

Du som tränare spelar bollen mot målet. Mv1 bryter djupledspassningen och fångar bollen (1). Om målvakten når bollen utanför straffområdet tar hen emot bollen och passar den till dig (2). Därefter är det dags för Mv2 och så vidare.

Progression

Du som tränare spelar bollen i vinkel så att målvakten kan kasta sig och fånga bollen (3).