Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. ctrl+p i Windows och cmd+p i macOS)

Målvakt B - Inlägg - Hoppa upp och fånga bollen - grepp- och upphoppsteknik (FÖ 1)

Beskrivning av övningen

Vad?

Förhindra och rädda avslut

Varför?

Komma före motspelaren och förhindra avslut.

Hur?

Frågeexempel

Tänk på (Upphop på ett ben)

Vilket ben bör du göra avstampet med om du hoppar upp på ett ben?

Tänk på (Jämfota upphopp)

Hur förflyttar du dig mot bollen?

Hur gör du för att hoppa så högt som möjligt?

Organisation

3 målvakter, yta 25 x 30 meter med 2 mål, bollar och koner.

Anvisningar

Mv1 kastar eller spelar en hög boll mot Mv2:s främre stolpe.

Mv2 hoppar upp och fångar bollen, lämnar bollen till Mv1 och återgår till sin utgångsposition.

Mv1 kastar eller spelar en hög boll mot Mv2:s bortre stolpe.

Mv2 hoppar upp och fångar bollen.

Mv1 förflyttar sig till mål 1 och Mv2 kastar eller skjuter 2 bollar mot Mv3 i mål 2.