Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollsstyrka
För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.
Stå i utgångsställning för armböjning.
Lyft armen på ena sidan och benet på motsatt sida.
Stå i utgångsställning för armböjning.
Lyft armen på ena sidan och benet på motsatt sida.
Sträck diagonalt och försök bli så lång som möjligt.
Håll positionen i två sekunder och upprepa på andra sidan.
