Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollsstyrka
För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.
Ligg på ryggen och håll en boll i händerna och en boll mellan fötterna.
Rulla som en stock ett varv och böj sedan kroppen som en fällkniv i höftleden.
Ligg på ryggen och håll en boll i händerna och en boll mellan fötterna.
Rulla som en stock ett varv och böj sedan kroppen som en fällkniv i höftleden.
Rulla på samma sätt åt andra hållet.
