Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollsstyrka
Spelaren ska kunna utföra olika rörelser med hög explosivitet och kroppskontroll utan att riskera skada.
Håll en skivstång på axlarna bakom nacken.
Ha ett ben i marken och rikta foten och knät framåt.
Placera det bakre benets vrist på en bänk.
Avståndet mellan fötterna ska vara så långt att underbenet på det främre benet är vertikalt under hela rörelsen.
Undvik att knät på det främre benet kommer framför foten på nervägen.
Håll upp bröstet och svanka lätt med ryggen under hela rörelsen.
