Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollsrörlighet
Genom att kombinera rörlighet med koordination (kroppskontroll) tränar fotbollsspelaren sin rörlighet på ett matchlikt sätt.
Stå med rak kropp och håll i en stolpe.
Pendla fram och tillbaka med det inre benet.
Pendla rytmiskt fram och tillbaka med den yttre armen.
Rikta blicken framåt och håll upp huvudet och bröstkorgen under hela pendelrörelsen.
Varianter
