Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollsrörlighet
Genom att kombinera rörlighet med koordination (kroppskontroll) tränar fotbollsspelaren sin rörlighet på ett matchlikt sätt.
Stå i försvarsställning.
Gör sidledsförflyttningar 3–5 meter från höger till vänster och tillbaka.
Behåll låg tyngdpunkt och stort avstånd mellan fötterna.
Gör följande rörelser precis efter inbromsningen och före riktningsförändringen:
