Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Aktivering
Aktivering innebär lättare styrkeövningar som spelaren genomför under förberedelseträning för att stabilisera bålen, höften och axlarna samt styrkeövningar för kroppens övriga muskler.
Stå upprätt med sträckta ben och ett miniband runt knäna eller runt anklarna.
Stå med fötterna axelbrett och tyngden på den främre delen av fötterna (fotbladen). Förflytta dig framåt, bakåt och i sidled.
Behåll avståndet mellan fötterna under hela rörelsen.
