Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Aktivering
Aktivering innebär lättare styrkeövningar som spelaren genomför under förberedelseträning för att stabilisera bålen, höften och axlarna samt styrkeövningar för kroppens övriga muskler.
Stå med händerna och fötterna i marken och håll knäna sträckta.
Gå framåt med händerna med små steg så långt du orkar.
Håll ryggen rak under hela rörelsen och undvik att svanka i ländryggen.
Gå sedan framåt med fötterna tills de kommer fram till händerna.
