Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Speluppbyggnad
För att behålla bollen inom laget och ta sig förbi motståndarnas lagdelar med kontroll
14 spelare (2 lag med 6 utespelare + målvakt), yta 50-55x30-35 (7v7 plan - markera retreatlinjer/tredjedelar), 2 mål, bollar, konor, västar.
Formation för Speluppbyggnad: 2-1-3
Fortmation för Förhindra speluppbyggnad: 2-3-1
Spelet startar alltid genom en passning till målvakten i anfallande laget, eller ett inkast, från den första tredjedelen. Låt lagen hitta sin formation innan spelet startar. När MV startar spelet får laget som börjar i försvarsspel endast försvara med en spelare i motståndarnas första tredjedel. De övriga spelarna samarbetar i den centrala tredjedelen. Om det försvarande laget erövrar bollen övergår övningen i fritt spel.
Progression
Fritt spel över hela planen efter att målvakt har startat spelet, eller inkastet har kastas.
5 minuter intevaller och vilotid 1 minut. 2 repetitioner.
