Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollsstyrka
Spelaren ska kunna utföra olika rörelser med hög explosivitet och kroppskontroll utan att riskera skada
Stå med fötterna parallellt.
Fäst den ena ändan av motståndsbandet i till exempel en stolpe eller ett räcke.
Håll motståndsbandet i ena handen och dra det fram och tillbaka mot magen.
Dra så snabbt att du samtidigt tvingas göra ett litet hopp.
Variant
Stå i splitposition med vänster ben längst fram och håll motståndsbandet diagonalt i höger hand.
