Koordinationsövningar med boll 9

Vad?

Fotbollskoordination

Anvisningar

1. Ligg på marken med sträckta armar och ben. Rulla fem varv åt höger och fem varv åt vänster.
2. Studsa bollen i marken. Snurra ett varv och fånga bollen innan den studsar en andra gång.
3. Sitt på marken och kasta upp bollen i luften. Res dig upp och fånga bollen innan den studsar.
4. Hoppa hoppsasteg och studsa bollen från den ena handen till den andra.
5. Hoppa åt sidan och studsa bollen med motsatt hand.
6. Hoppa jämfota på stället och studsa bollen från ena handen till den andra.