Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Explosiv träning
För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.
Med ett motståndsband runt midjan kan målvakten träna upp accelerationssnabbheten i olika riktningar.
1 Motståndsband, 2 målvakter
Stå i utgångsställning för skott.
Gör en sidledsförflyttning åt höger genom ett kraftigt frånskjut med vänster ben.
Upprepa åt andra hållet.
Vinkla ut vänstra foten något i frånskjutsögonblicket.
