Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollsstyrka
För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.
Stå i utgångsställning för skott.
Håll en medicinboll i händerna och flytta den i sidled cirka 10 centimeter åt höger och vänster så snabbt som möjligt under 4 sekunder.
1 medicinboll
Varianter
Stå i splitposition.
Stå på ett ben.
