Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollskoordination
För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.
Målvakterna kastar en tennisboll till varandra med eller utan studs och i olika höjdlägen.
Tennisbollar
Alternativ:
- Som ovan fast stå på ett ben.
- Två bollar, studsa den ena bollen och kasta den andra. Använd olika storlekar på bollarna.
- Passa den ena bollen med foten.
- Den som ska fånga bollen har olika startpositioner – ligger på magen, ligger på ryggen eller sitter. Observera – målvakten bör alltid reagera på vad han eller hon ser innan bollen kommer. En startsignal kan vara att partnern tar ett steg i en viss riktning.
- A kastar ett spelkort till B som fångar kortet. A kan i förväg säga vilken färg på kortet som B ska fånga.
