Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollskoordination
Koordinationsträning tränar förmågan att samordna kroppsrörelser i förhållande till varandra och omgivningen.
Studsa bollen med en hand och hoppa fem hopp på motsatt ben. Byt i farten.
Studsa bollen med en hand. Fortsätt att studsa, gå ner på knä och gärna till sittande och liggande om man klarar. Fortsätt studsa bollen och gå upp i stående. Upprepa med andra handen.
Studsa bollen i marken och hoppa saxhopp över bollen.
Stå bredbent med bollen i händerna. Böj överkroppen bakåt och släpp bollen så att den studsar en gång. Böj snabbt överkroppen framåt och fånga bollen mellan benen innan den studsar en andra gång.
