Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Återerövring av bollen
Ta tillbaka bollen snabbt.
Agera omedelbart vid defensiv omställning.
Löp med hög fart mot bollhållaren.
Agera omedelbart vid defensiv omställning.
Löp med hög fart mot bollhållaren.
Markera en central yta 10 x 10 meter.
Dela in spelarna i 2 lag – lag X 4 spelare och lag O 7 spelare.
Lag X spelar mot O1 och O2 i den centrala ytan – spel 4 mot 2.
När O1 eller O2 bryter ska de spela bollen till någon av medspelarna.
Lag X ställer om direkt och försöker återerövra bollen i den stora ytan. Därefter börjar övningen om.
