Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Förhindra och rädda avslut
Rädda avslut.
Arbeta med små korta steg vid sidledsförflyttning.
Vid palmning så är det viktigt att sträcka på fingrarna och styra i väg bollen med båda händerna. Använd den del av handleden som är närmast handflatan.
Vid blockräddning så ska målvakten ha en låg kroppsställning och komma nära bollhållaren. Hen skall vinkla det ena knäet mot det andra benets häl och hålla överkroppen upprätt med armarna längs kroppen. I avslutsögonblicket kan målvakten ”stänga” genom att dra knäet mot hälen och ned mot golvet samtidigt som armarna förs framåt.
Vid spliträddning så ska målvakten sträcka ut det ena benet parallellt med mållinjen och låta tårna peka rakt upp. Målvakten ska samtidigt sträcka ut motsvarande arm och hålla den strax ovanför benet. Det andra benet böjs så att knät pekar nästan rakt fram. Rädda avslutet antingen med handen eller med foten.
3 målvakter (eller mv + mv-tränare/utespelare), yta 8 x 8 m, mål, bollar.
Mv1 har sin utgångsposition i mitten av målet något framför mållinjen. Mv3 har utgångsposition 6 – 10 meter från målet vid ena kanten. Mv2 har sin position två till tre meter från stolpen på motsatt sida i förhållande till mv3. Mv1 gör snabba sidledsförflyttningar, rör båda stolparna och därefter snabbt tillbaka till utgångspositionen. Mv3 avslutar mot Mv1 som räddar med palmning. Mv1 upprepar sidledsförflyttningarna. Mv2 tar fram bollen med sulan och avslutar mot Mv1 som räddar med en blockräddning. Mv1 reser sig och förflyttar sig för att kunna rädda ett avslut längs golvet med en spliträddning.
Målvakterna turas om varannan gång.
