Futsal (MV) - Palmning och spliträddning efter sidledsförflyttning (U16+)

Vad?

Förhindra och rädda avslut

Varför?

Rädda avslut och snabba förflyttningar.

Hur?

Arbeta med små korta steg vid sidledsförflyttning.

Vid palmning så är det viktigt att sträcka på fingrarna och styra i väg bollen med båda händerna. Använd den del av handleden som är närmast handflatan.

Vid spliträddning så ska målvakten sträcka ut det ena benet parallellt med mållinjen och låta tårna peka rakt upp. Målvakten ska samtidigt sträcka ut motsvarande arm och hålla den strax ovanför benet. Det andra benet böjs så att knät pekar nästan rakt fram. Rädda avslutet antingen med handen eller med foten.

Organisation

2 målvakter (eller mv + mv-tränar/utespelare), yta 8 x 8 m, mål, konor, bollar.

Anvisningar

Mv1 har sin utgångsposition i mitten av målet något framför mållinjen. Mv2 har sin utgångsposition 6-7 meter framför mållinjen. Mv1 förflyttar sig snabbt i sidled och rör vid första konen. Mv2 skjuter ett skott i luften och Mv1 räddar med palmning. Mv1 förflyttar sig till andra konen, Mv2 skjuter ett skott i luften och Mv1 räddar med palmning. Mv1 förflyttar sig till tredje konen, Mv2 skjuter längs golvet och Mv1 gör en spliträddning.

Målvakterna turas om varannan gång. Byt sida på övningen efter en stund.