Träning
SvFF har tagit fram exempelträningar som är anpassade för 13-14 åringar. Sex träningspass har fokus på var sitt skede av spelet. Det finns även några exempelträningar som istället har huvudfokus på färdigheter som laget bör träna på i den här åldern. För individuella färdigheter går det även utmärkt att använda träningspassen från 5 mot 5 eller enskilda övningar från både 5 mot 5 och 3 mot 3. Träningspassen från 7 mot 7 går bra att använda för att variera övningsval vid träning av både spelets skeden och färdigheter.
Många spelare deltar i andra idrotter och har fotboll eller extra mycket idrott i skolan. Det är viktigt att tränaren känner till individuella spelares totala belastning.
Det kan finnas stora skillnader mellan individer när det gäller både motivation och förutsättningar för att träna ofta. Föreningen bör sträva efter att möjliggöra för alla att träna fotboll efter sina förutsättningar.
Fokus på lagets spelsystem i spelets olika skeden bör öka samtidigt som spelarna fortsatt bör ges stora möjligheter till eget beslutsfattande. Lägg även stor vikt vid spelarnas individuella utveckling.
Tips!
- Träna matchlikt med övervägande spelövningar och spel.
- Följ samma tema genom hela träningen.
- Korta samlingar och lite tid mellan övningar.
För att komma åt SvFF:s exempel på träningspass, behöver du registrera en kod för Spelarutbildningsplanen. Du har fått denna kod i ett häfte om du köpt SvFF D-paketet eller enbart Spelarutbildningsplanen.
Programmet FIFA 11+ är utvecklat av FIFA och baserat på variation av koordination-, styrke-, hopp- och löpövningar som med fördel kan integreras i förberedelseträningen och ge en bra start på fotbollsträningen. Styrkeövningarna kan även göras efter träningen för samma skadeförebyggande effekt!
FIFA 11+.
Knäkontroll är ett program för träning av knä och bål framtaget med syfte att förebygga förekomsten av främre korsbandsskador.
Knäkontroll.
På Fotbollsportalen finns verktyget Övningar och träningspass som ger dig möjlighet att skapa dina egna övningar. Skapa fler övningar och lägg ihop till ett träningspass som du delar med dina ledarkollegor. Du kan också ta del av färdiga övningar och träningspass från SvFF.
Övningar och Träningspass.
| Tillbaka till Möjligheter i spelet | Till Match |
