Träning

I åldern 10–12 år bör spontan och allsidig träning dominera, men den strukturerade träningen kan öka i omfattning. Därför kan antalet träningar per vecka öka för spelare som vill detta, men spontan och allsidig träning bör fortsatt ha stort utrymme. I de strukturerade träningarna kan fokuset på lärande öka genom att tränaren ännu tydligare följer ett tema i träningen och baserar det på lagets spelsystem, spelarnas individuella utveckling och utvärdering av föregående match.

Det bör finnas många ledare per spelare så att alla spelare kan få beröm och uppmärksamhet. Träningarna ska ha hög aktivitetsnivå och ge möjlighet till många bollkontakter.

Träningspass och övningar

Här hittar du exempelträningarna från SvFF.

Spelets skeden

Här finns filmer på spelets alla skeden från spelformen 7 mot 7. Filmerna kan användas som instruktionsklipp och kan med fördel visas för spelarna i anslutning till träning av aktuellt skede.

Möjligheter i spelet

Här finns filmer individuella och kollektiva färdigheter som är bör tränas i spelformen 7 mot 7. Filmerna kan användas som instruktionsklipp och kan med fördel visas för spelarna i anslutning till träning av aktuell färdighet.

Träningspass och övningar 5 vs 5

Träningspassen för 5 mot 5 fokuserar främst på individuella färdigheter. De här träningspassen bör fortsatt användas i spelform 7 mot 7, i sin helhet eller genom bryta ut enskilda övningar.

Träningspass och övningar 3 vs 3

Träningspassen för 3 mot 3 innehåller en större andel lekar med boll och spelövningar med färre spelare. Enskilda övningar från träningspassen kan fortsatt användas för att träna individuella färdigheter. Träningspassens lekar passar även bra att använda som roliga avslut på träningar.

Övningar och träningspass

Här kan du skapa egna övningar och träningspass.

Tips till träningen! Sträva efter att ha en ledare per tio spelare. Följ ett tema och spela mycket. Välj matchlika övningar med många fotbollsaktioner.