Fallhoppstest

Fallhopptest är ett bra test för att uppmärksamma vilka spelare som har nedsatt knäkontroll och tendens till  "kissing knee" (knäna viker sig inåt) vid landning efter ett upphopp.

Vi vet att allvarliga knäskador inträffar i samband med riktningsändringar och landning. Här får du tips på hur du kan träna för att bana in en bra landningsteknik med god knäkontroll.